Самостоятельное питание ребенка вне дома и еда во время путешествий

Если ребенок с раннего возраста привыкает к здоровой пище и данный способ питания поощряется в семье, в которой он растет, то есть много шансов, что он сможет сделать правильный выбор при употреблении еды, находясь вне дома, когда станет старше. Родители играют важную роль в жизни своих детей, создавая у них модель здорового питания с самого детства.

При активном образе жизни вашей семьи часто возникает необходимость питаться вдали от дома, а у ребенка может появиться желание приобрести закуски или обед в столовой в течение учебного дня или по пути из школы домой, что является своеобразной практикой самостоятельного выбора правильной еды.

Но в такой момент не исключены и соблазны, когда на глаза детям попадаются чипсы, шоколад, пирожные, безалкогольные напитки и другие продукты, в которых высокое содержание сахара, соли, жира и низкое содержание полезных веществ. Это касается и еды на вынос, которая так нравится нашей молодежи в настоящее время.

Вот несколько способов, которые помогут ребенку сделать выбор в пользу здоровой пищи в данной ситуации.

Сбалансированный подход к еде
В этом могут помочь такие действия со стороны родителей как:
• научить ребенка не перекусывать между приемами пищи;
• не разделять продукты на «хорошие» и «плохие», а сосредоточиться на всех положительных моментах здорового питания;
• не акцентировать внимание на вкус продуктов;
• не использовать еду как награду за хорошее поведение;
• стараться иногда не ограничивать некоторые продукты, чтобы они не стали в дальнейшем чем-то захватывающим для вашего ребенка;
• для перекуса в дорогу или школу готовьте быстрые здоровые закуски-палочки из фруктов, овощей и сыра, йогурт, а бутылка с водой вполне заменит другие напитки.

Предпочтение здоровой пищи при посещении ресторана
Посещение кафе, ресторанов и заведений быстрого питания в большинстве случаев подразумевает собой употребление в пищу продуктов с содержанием большого количества вредных веществ по сравнению с домашней пищей. Для того, чтобы направить вашего ребенка к выбору здоровой еды, соблюдайте несколько советов:
1. Вместе изучайте меню и поощряйте правильный выбор. Например, если вместо гамбургера ребенок предпочел заказать гарнир и салат.
2. Предложите поделиться блюдом из меню для взрослых, если в нем представлены салаты или овощи, а в детском их нет.
3. Предложите поделиться своим десертом, если у ребенка появилось желание заказать себе.
4. В меню ресторана практически всегда указана калорийность блюда. Это поможет ребенку сделать выбор в пользу наиболее здорового варианта.

Ваш ребенок взрослеет, у него появляются карманные деньги, все чаще он перекусывает вне дома. Начинает принимать самостоятельные решения. В подростковом возрасте чаще всего выбор падает на магазины и заведения быстрого питания, где еда далека от здоровой.

Вы можете помочь ребенку сделать правильный выбор, продолжая участвовать в его жизни. Например, во время прогулки предложить зайти пообедать в заведение с более здоровым меню и сделать лучший выбор из достойных продуктов.

Ваше активное участие в воспитании правильных взглядов на жизнь позволит ребенку в дальнейшем принимать верные решения и отдавать предпочтение здоровому и сбалансированному питанию, несмотря на множество внешних факторов, которые оказывают большое влияние на нас в течение всей жизни.

Питание детей во время путешествий
Питание — один из аспектов, который наиболее сложно планировать во время путешествий с детьми.
Фрукты — очень аппетитная еда, которую можно дать ребенку при первых признаках голода. В зависимости от сезона можно взять кусочки дыни, арбуза и, например, яблоки. Кроме того, фрукты, такие как мандарины или бананы, можно очень легко брать с собой и дать детям во время поездки.

Орехи — отличный перекус во время путешествий, если дети не очень маленькие. Чтобы избежать излишеств, лучше брать небольшие пакетики с отдельными порциями.

Молочные продукты идеальны и обычно хорошо переносятся организмом во время путешествия. Выбирайте те, которые продаются в маленьких бутылочках или в отдельных пакетиках.

Для основного приема пищи подойдет запеченная куриная грудка. Она хорошо хранится без охлаждения, а также ее можно есть без подогрева. К ней можно добавить немного гарнира, например, картофель фри, для этого момента подойдет.

Для десерта можно использовать шоколадные батончики или батончики из злаков.

bulletproof hosting fast flux hosting bulletproof hosting provide bulletproof server approver cc shop carder cc shop online cc dump shop cvv shop carder cvv shop varified shop forum carder https://goodshop24.biz procrd forum cc shop carder shop https://cardmafia.ru

О нас

Готовим дома с 
24domovenok.ru